やねせこ新聞 3月号

2019年03月7日

こんにちは!

姫路・やねメディカル整体院です!

 

あいにくの雨続きですね。。
皆様、体調管理と足元には十分にお気を付けください!
マンホールや鉄作は滑りやすくなっていますので、できるだけ避けて通って下さい!

 

皆様、お楽しみのやねせこ新聞3月号が出来上がっております!

今回は”歓送迎会””アメーバブログ””担当挨拶”となっています!

3月は別れの季節となっています。
やね整骨院グループから新たな道を進む方がおられるためスタッフ全員で見送らせていただきました!

舞台は違えど、『人の役に立つ』この志は全員同じです!

今後益々パワーアップしていくやね整骨院グループをよろしくお願い致します!

 

インナーマッスル①

2019年03月6日

こんにちは!

姫路・やねメディカル整体院です!

 

今回はご自宅でも簡単にできるインナーマッスルトレーニングをお伝えします!

プランクというメニューになります!
皆様1回は見た事・された事あると思うトレーニングになります!

インナーマッスルのトレーニングの中でもメジャーなトレーニングですね!

このプランクにおいて注意しないといけない点は腰のポジショニングになります。
腰が肩と同じラインに上がっている事が第一条件となります。
下がりすぎると腰を痛めてしまいますし、上がりすぎると肩がしんどくなり、
またインナーマッスルに効いてきません!要注意です!

これを1日に30秒×3セットを一つの基準として行なってください!
腰痛の方は膝をついて行ってもらっても大丈夫です!

体幹は身体の土台となりますが、ここが弱いと土台が崩れてしまい、あちこちに不調が出てきます!
まずは上記の回数とセット数から始めてみて下さい!

「プランク」の画像検索結果

 

3月イベントのお知らせ

2019年03月5日

こんにちは!

姫路・やねメディカル整体院です!

 

本日は3月11日より開催しますイベントについてご案内させて頂きます!

姫路・やねメディカル整体院では、お身体の状態を詳しく検査させて頂き、皆様に合った治療を提供させて頂いています!

毎年ぎっくり腰になる・肩こりが強くて頭痛がするなどお悩みの方、この機会に私たちに一度ご相談ください!

また、周りにそういった方がおられましたら、ぜひ教えてあげてください!!

 

 

子は宝

2019年03月4日

みなさん、こんにちは!

お待ちかねのやね鍼灸整骨院 粟津院 副院長兼院長代理の日下部ですニヤリ

これは粟津院のスタッフに誕生日をお祝いして頂いた時の写真です音譜

 

患者様には28歳や32歳、40歳と言われるくらい自分でも何歳かわからない状態ですが、日々成長しております生ビール

 

さらに我が子の成長が著しく、日々驚く限りです!!

 

長男くん(2歳)がアメリカで育ったのかというくらい、積極的な愛情表現ラブラブ

見習わないといけないですね笑い泣き

感情表現が上手ですラブ

 

アンパンマンのチョコレートをあげると、あーと!!

だめなことをしてしまったら、めんね!!

 

と、まだ完璧に話せませんが、大切な言葉を親として教えていますOK

これは日常生活でも、仕事の中でも一緒ですね。

 

この魔法の言葉を忘れないようにしたいものですねアセアセ

 

 

自分に子どもがいるからこそ、お子様のことに関しては、特に熱が入ってしまいますアセアセ

ケガになる前に身体を知ることが大切です。

悔しがる子どもの姿を見なくて、大丈夫なように当院では最高なご提案ができますので、気になる方は当院までご相談くださいグラサン

 

 

3月〇〇日には先着〇名の栄養セミナーも行いますよひらめき電球

詳細はLINE@で先行告知をしますので、いち早く手に入れたい方はすぐに登録しましょうてへぺろ

やねせこグループの粟津院でイベントを行なっていますが、姫路院でも3月イベントを行います!
詳しくは次回のブログにて書かせて頂きます!

 

ポカポカ陽気な気温

2019年03月1日

こんにちは!
姫路・やねメディカル整体院です!

本日から3月ですね!
まだまだ風が吹くと冷たさを感じますが、日中はポカポカして気持ちいいですね!

しかし、こんな時に交通事故は多くなります!
暖かくなり眠気に襲わて、ついウトウトしてしまい、思考や判断が鈍くなります!

交通事故はどれだけ気をつけていても起こってしまします。

一人一人が最善の注意を払って車を運転しましょう!

万が一交通事故に遭われても私たちにお任せください!

まずは焦らずに警察に連絡しましょう!

 

 

早期に施術をしてあげることで身体の回復速度は断然違ってきます!

 

猫背セルフチェック

2019年02月28日

こんにちは!

姫路・やねメディカル整体院です!

 

本日は雨模様となり少し気温も低く感じられます。

お出かけの際は暖かくし、足元などお気をつけ下さい!

 

今週は猫背の種類から身体に及ぼす影響、姫路・やねメディカル整体院での施術についてご紹介してきました!

 

本日はご自身できる猫背のセルフチェックをお伝えします!

 

まずは壁に踵をつける様にし、顎を少し引いてリラックスした状態で立ちます。

この際に、踵・お尻・肩甲骨・後頭部の4点がついていれば理想的な立ち方が出来ていると言えます。

 

 

しかし、後頭部を壁に付けた際に顎が上がってしまい上を向いてしまう、もしくは後頭部がつけづらい。

腰やふくらはぎといった身体のあちこちに筋肉の張りや痛みを感じる。

姿勢をキープする事が出来ず、前のめりに倒れそうになるなどといった状態が見られた場合は、猫背の姿勢が疑われます。

 

猫背の姿勢になる事で呼吸が浅くなる事はお伝えしましたが、他に肩こりや首こりはもちろんのこと、姿勢が前かがみになる事で内臓が圧迫され本来の働きが十分に果たされない事もあります。

 

 

放置すると他にも様々な影響を及ぼす可能性があります。

 

長年お悩みの方、今回のセルフチェックで気になった方、

姫路・やねメディカル整体院はその方に合わせた施術を提供いたします!!

 

猫背のお悩みは一度ご相談下さい!!

 

猫背に対する施術

2019年02月27日

こんにちは!

姫路・やねメディカル整体院です!

 

前回、前々回と猫背の種類やお身体への影響についてご紹介させていただきましたが、

本日は実際に姫路・やねメディカル整体院で猫背に対してどの様な施術を行うのかを紹介させていただきます!

 

まずは、どのタイプの猫背なのか?どこに原因があるのか?を突き止めます!

その為に聞き取りを行いお身体のお悩みの部分をお聞きします。

その後に全身を評価する為に、関節の動きや筋肉の状態などを細かく検査していきます。

聞き取りと検査の内容を加味し、猫背のタイプや原因となる部分を突き止めます。

 

 

多いタイプとしては、日常の不良姿勢が原因となり筋肉に負担がかかり骨格へと影響が出ているものです!

 

姫路・やねメディカル整体院では原因に合わせて筋肉施術を行い、その後に矯正をさせていただきます!

 

矯正もただ骨格に対しての施術ではなく、猫背により浅い呼吸になってしまっている方に正常な呼吸方法を行なっていただきながら矯正をしていきます!

 

正常な呼吸を行う事で筋肉の緊張も取れ自律神経も整っていきます!

 

 

猫背は外見的な見た目だけでなく肩こりや首こり、頭痛なども引き起こします!

長年お悩みの方は1日でも早く施術をしてあげる事が重要です!

お悩みの方はお気軽に姫路・やねメディカル整体院にご相談下さい!!

 

猫背と浅い呼吸

2019年02月26日

こんにちは!

姫路・やねメディカル整体院です!

 

昨日は猫背の種類についてお話しましたが、本日は猫背になることによる浅い呼吸についてお話します!

 

猫背の姿勢は見た目が悪くなるだけではなく、骨や筋肉、内臓に様々な悪影響を及ぼします。

特に深刻なのが呼吸が浅くなってしますことです。

 

なぜ、呼吸が浅くなるのかと言うと猫背でいることで肋骨が固まってしまうからです。

肋骨は呼吸をする際に大きく膨らんだり縮んだりしています。

それが猫背の姿勢になることで、制限されることにより呼吸が浅くなってしまいます。

 

 

では、呼吸が浅くなると身体にどんな悪影響を及ぼすのでしょう?

 

1つは酸素が十分に吸えなくなることです。

脳も筋肉も酸素がないと十分な役割を果たせなくなり、身体全体が酸欠状態になります。

酸欠状態になった身体は疲労しやすく疲れも取れにくくなります。

また、日中眠たくなるなどもこれが関係してきます。

 

2つ目は自律神経のバランスが乱れることです。

1回の呼吸で吸える酸素の量が減るとその分多くの回数の呼吸をしないといけません。

浅い多い回数の呼吸は速い呼吸となり、速い呼吸は筋肉を緊張させ硬くさせます。

そうなると肩こりや腰痛などにも繋がるのです。

 

 

上記の内容に自分が当てはまると思った方は、猫背でお身体に悪影響が出ているのかもしれません!

お悩みの方は一度、姫路・やねメディカル整体院にご相談下さい!

 

猫背について

2019年02月25日

こんにちは!

姫路・やねメディカル整体院です!

 

本日の姫路は、16度まで気温が上がるという予報になっております!

だんだん春らしい陽気となり温かくなってきましたが、まだまだ寒暖の差は大きいものです。。。

体調不良の方もまだ多いのでお身体にはご自愛下さい!

 

本日は、猫背についてご紹介します!

皆さんは自分が猫背だなと感じたことはありますか?

 

その猫背とは一体どんな姿勢でしょう?

・首が前に出ている

・背中が丸くなっている

・肩が内に巻き込んでいる

・腰が前に出て上半身が縮んでいる

様々な様子を思い浮かべると思います!

 

上記の状態は全て猫背であると言えますがそれぞれにタイプが違います!!

猫背には大きく分けて4つのタイプがあります!

 

 

この猫背のタイプにより、原因の部分も身体に不調をきたす部分も変わってきます!

もちろんそれに対する施術も変わってくるわけです!

 

デスクワークが多いから猫背になる、肩こりがひどいのは猫背が原因・・・それだけではありません!

その原因がどのタイプの猫背で起こっているかが大切です!

 

姫路・やねメディカル整体院では、その原因を聞き取りや全身評価の検査で突き止め、適切な施術を提案します!

 

姿勢の歪みや、肩こり・首こりでお悩みの方は一度、姫路・やねメディカル整体院にご相談下さい!!

 

腰痛対処ストレッチ③

2019年02月23日

こんにちは!

姫路・やねメディカル整体院です!

 

最近では昼夜の気温差が激しく体調を崩しやすい状況になっておりますのでお身体にはご自愛ください!

 

本日も前回と同じく腰痛に対してのストレッチを教えさせていただきます!

 

  1. 仰向けにねます
  2. 片足を逆足の上に乗せ身体を捻ります
  3. 上げた足と同じ手を挙げその方向に顔を向けます
  4. 反対の手は足を掴みます
  5. 呼吸を止め、30秒ほど伸ばします
  6. 反対も同じ様に行います

 

 

このストレッチはかなり高度になります!

伸ばされている部分を意識する事が重要です!

 

年に何度かぎっくり腰にあるという方は付け焼き刃のストレッチだけでは回復することは難しくなります!

長年のお悩みは姫路・やねメディカル整体院にご相談ください!


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